リセット期（※）はゆっくり過ごしたいという人が多いようですが、運動をしてはいけないわけではありません。
骨盤が歪みやすい1日目さえ気をつければ、生理痛や体のだるさがなければストレッチや体操など軽い運動はOK。リセット期の運動を紹介します♪
ストレッチやウォーキングなどを毎日の習慣にしている人は、生理中も無理をしない程度であれば、運動を続けても大丈夫です。
ただし生理1日目は、排卵日以降に出る「リラキシン」というホルモンがまだ分泌されていて、骨盤周囲の靭帯が緩みやすくなっているので、できるだけ安静を保ち、激しい運動は控えたほうがベターです。
また骨盤が歪みやすいこの時期は、姿勢にも注意して。猫背や左...