お腹が急に鳴りそうな時は本当に焦ってしまいます。会議中だったり、エレベーターの中だったり、歯医者さんで治療中だったりすると、静かなので、部屋中になり響いてとても恥ずかしい思いをします。
上司に「○○さん、ちゃんと朝ご飯食べて来たの？」と言われると恥ずかしくて、穴があったら入りたい気分になります。ここでは筆者がお腹が鳴りそうな時にしている対処法を紹介します。
呼吸法とお腹を手で押さえるだけなので、特に道具は使いません。
背筋を伸ばして、息を大きく吸い込み止めます。
息を止めると同時に、胃のあたりを手で痛くない程度の強さで押すようにします。
少しずつ息を吐きます。
会議中なら人に見つからない...