よく寝ているはずなのに疲れる、運動もしていないのに疲れる、なんか基本的にいつでも疲れがとれない！…なんてことはありませんか？
間違った生活習慣や食事方法を続けていると、疲れは一向に取れず本格的に体調を崩すことになってしまいます。
自分の疲労度と原因を1度きちんとチェックしてみましょう！
睡眠は6～7時間がベストです。
ロングスリーパー・ショートスリーパーなど人によって差異はありますが、もし普段の睡眠時間が6時間以下で、日中に眠気やだるさを感じるならば睡眠環境や睡眠の質の向上が必要となります。
睡眠時間が短いと集中力の低下や日中の眠気、また脳内物質の分泌の過多による食欲増進が招かれることとなりま...